Autor: Waddy - Data: 16/05/2017 15:41

Praticar atividades físicas durante a época do frio pode prevenir doenças

Com a chegada do frio, muitas pessoas tendem a abandonar as atividades físicas e adotar hábitos sedentários. Com a queda da temperatura, algumas alterações no organismo e de comportamento são observadas, como gripes, resfriados e a tão gostosa preguiça que afasta as pessoas das academias. Mas o que muitas pessoas não sabem é que a interrupção de uma atividade física, principalmente no inverno, fragiliza o organismo, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do indivíduo. É necessário mudar esse pensamento de que atividade física só se pratica no verão.

“ No inverno o seu corpo tem que manter a temperatura de 37 graus, então vocês estará consumindo mais calarias e com isso você vai aumentar o seu consumo de alimentos gordurosos para se mantar mais aquecido. Então se você der uma ênfase nos exercícios durante o frio, a tendência é acelerar o metabolismo e consequentemente você vai gastar mais energia. Por isso é importante conciliando a atividade física no inverno também”, comentou o Francis, dona da academia Bioforma.

Eder Monteiro, frequenta academia há muito tempo e destaca a importância da continuidade para se obter o resultado desejado: “A musculação é um esporte de rotina. Muitas vezes o aluno chega na academia, treinar normalmente no verão e acha que irá conseguir um bom resultado, pode até ser que ele consiga um resultado satisfatório, porém ele para e fica um bom tempo sem voltar aos treinos. Como é um esporte de rotina, quando mais tempo você pratica determinada atividade física, a efetividade vai ser muito maior”

É importante destacar que não existe idade para praticar atividades físicas. João Raimundo de 75 anos e Antônio Carlos de 66 anos, enfatizam a importância de praticar exercícios rotineiramente: “ Eu me sinto muito bem. De acordo com os médicos é bom fazer pelo menos 30 minutos por dia de atividades físicas, eu procuro fazer duas horas por dia” comentou Antônio

“ Senti muitas melhoras em minha vida, a disposição no dia-a-dia, em tudo. Recomendo que todos façam atividades físicas sempre que puderem. ”

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