Autor: Carlos Alberto - Data: 10/02/2016 17:43
Coluna Jogo Saudável (2) - Dor lombar: problema comum na atualidade
A dor lombar é denominada Lombalgia e ocorre na região lombar da coluna (acima das nádegas), podendo estar relacionada a diversos fatores como, por exemplo, má postura e questões relacionadas ao trabalho. A lombalgia pode aparecer em qualquer idade, porém é mais comum nos adultos, e segundo estudos, 80% dos adultos terão dor na coluna lombar pelo menos uma vez na vida. O problema maior da lombalgia que, muitas vezes a pessoa não consegue realizar suas atividades diárias em casa e principalmente no trabalho, o que diminui a qualidade de vida e altera as funções do dia a dia.
Os sintomas são muito variados podendo aparecer dor lombar quando o indivíduo fica muito tempo em pé ou sentado, quando dobra o corpo para frente para pegar um objeto, carrega peso excessivo, entre outras atividades. Além da dor lombar (que também pode aparecer dor no quadril), a pessoa fica com dificuldade de movimentar a coluna (sensação que está ‘travada’), e com os músculos da coluna endurecidos.
Em relação ao tratamento fisioterapêutico, após avaliação completa e individual, existem várias técnicas que serão utilizadas de acordo com cada paciente, para diminuir a dor, devolver os movimentos corretos à coluna, fortalecer e alongar os músculos ligados à coluna e quadril. Além disso, é certamente muito importante, orientações de postura para as atividades de casa (varrer, limpar, assistir televisão, lavar roupa, entre outras) e nas atividades do trabalho e exercícios que poderão ser realizados em casa diariamente.
Se você apresenta dor lombar, procure ajuda profissional o mais rápido possível, pois a maioria das pessoas com dor lombar só procuram atendimento depois de muito tempo do início dos sintomas e assim necessitam de mais tempo de tratamento. Atenção aos exercícios consultados na internet, pois para algumas pessoas podem ajudar e para outras não apresentar efeitos ou até mesmo piorar. Por isso, antes de se tratar sozinho, procure ajuda para realizar um tratamento especializado, adequado e individualizado.
AUTORES:
Prof. Drando Luiz Henrique Gomes Santos
Doutorando em Fisioterapia - Lab. de Eletrotermofototerapia - UFSCAR
Coordenador do curso de Fisioterapia - UNIFEG
Delegado do CREFITO-4 na mesorregião de Guaxupé-MG
Prof. Dr. Saulo Nani Leite
Doutor em Ciências pela USP/RP
Aprimoramento em Ortopedia e Traumatologia pelo HCFMRP-USP
Docente do curso de Fisioterapia do UNIFEG
Supervisor de estágio em Fisioterapia em Ortopedia e Traumatologia do UNIFEG
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